9 Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản hiệu quả

Kinh nguyệt là một hiện tượng diễn ra đều đặn hàng tháng của người phụ nữ. Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, rất nhiều chị em cảm thấy phiền phức, mệt mỏi và chỉ muốn nó mau chóng qua đi. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ cho chị em 9 cách giúp có kinh nguyệt trước 1 tuần an toàn tại nhà, mời chị em cùng tham khảo.

9 Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản, hiệu quả

Bước vào thời kỳ đèn đỏ, đa phần chị em phụ nữ đều cảm thấy không mấy dễ chịu, không muốn làm việc, vận động. Thậm chí nhiều chị em còn bị đau bụng, đau lưng, nhức mỏi người cực kỳ khó chịu, cũng có những chị em phải nghỉ học, nghỉ làm bởi sự bất tiện này.

Theo các chuyên gia, cũng có thể có những cách làm cho có kinh nguyệt sớm, tuy nhiên thì còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Chị em nào còn băn khoăn, tò mò thì hãy tìm hiểu 9 cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản, hiệu quả dưới đây nhé:

1. Sử dụng rau mùi tây

Loại thực phẩm đầu tiên mà chị em có thể tham khảo khi muốn chu kỳ kinh nguyệt của mình đến sớm hơn dự đoán đó là rau mùi tây. Theo dân gian, trong rau mùi tây chứa nhiều thành phần có khả năng tăng cường tử cung co bóp, từ đó giúp kích thích kinh nguyệt đến nhanh chóng.

• Bên cạnh đó, lá của rau mùi tây cũng chứa chất apiol, myristicin cùng hàm lượng vitamin C cũng giúp kích thích tử cung co bóp, từ đó giúp đẩy nhanh việc có kinh nguyệt.
• Chị em có thể lấy rau mùi tây ép lấy nước uống hoặc bổ sung loại rau này vào thực đơn ăn uống hàng ngày cũng đều mang lại hiệu quả.
• Cách làm trà mùi tây mà chị em có thể tự thực hiện tại nhà để giúp kinh nguyệt đến sớm như sau:
• Chuẩn bị sẵn một nắm rau mùi tây, sau đó thái nhỏ.
• Đun sẵn một cốc nước rồi cho rau mùi tây vào cốc nước.
• Để nguyên cốc nước khoảng từ 5 – 10 phút rồi lọc bã, sau đó thưởng thức.

Lưu ý: Khi sử dụng rau mùi tây, chị em nên dùng một lượng vừa đủ và tránh dùng trong trường hợp mắc các bệnh về thận, đang mang thai, đang cho con bú.

2. Tắm nước ấm

Đây hẳn là một cách có kinh nguyệt sớm khá lạ mà chị em chưa từng biết đến. Tuy nhiên, đừng thắc mắc bởi đã có nhiều nghiên cứu cho rằng việc tắm nước ấm mang lại hiệu quả trong việc giúp kinh nguyệt đến sớm mà có nhiều chị em mong muốn.

Thường thì tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể trở nên thư giãn, tinh thần trở nên thoải mái hơn, từ đó giúp kích thích hệ thần kinh, giúp kinh nguyệt đến nhanh. Chính vì vậy, nếu muốn kinh nguyệt đến sớm hiệu quả, chị em có thể tham khảo cách này.

Khi tắm nước ấm, để giúp tăng hiệu quả, chị em cũng có thể cho thêm một chút tinh dầu tràm, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa oải hương… đều được. Hoặc chị em có thể lấy một túi chườm nóng hoặc dùng một chiếc khăn nóng chườm nhẹ nhàng vào khu vực bụng của mình.

3. Bổ sung vitamin C

Một trong những cách làm cho có kinh sớm hơn 1 tuần được nhiều chuyên gia gợi ý cho chị em đó là bổ sung vitamin C cho cơ thể. Việc bổ sung loại vitamin này không chỉ giúp bổ sung cho cơ thể lượng vitamin bị thiếu hụt mà nó còn giúp đẩy nhanh ngày đèn đỏ ở chị em.

Theo nghiên cứu, vitamin C là một chất tác dụng tốt trong việc làm giảm lượng progesterone tới mức thấp, đồng thời giúp tăng mức estrogen. Từ đó giúp phá vỡ lớp niêm mạc tử cung, kích thích tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài một cách nhanh chóng.

Đối với cách làm kinh nguyệt đến sớm này, chị em có thể bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C như rau bó xôi, cam, quýt, nho đen, cà chua, bông cải xanh, các loại quả mọng, ớt đỏ…

Chị em cần chú ý, nếu trong trường hợp cần sử dụng các loại thuốc bổ sung thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc bổ sung vitamin C quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, tiêu chảy, buồn nôn, đau đầu, mất ngủ…

4. Sử dụng nghệ

Từ lâu, củ nghệ là một vị thuốc dân gian có nhiều công dụng chữa bệnh. Không những vậy, nó còn có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp chữa chứng đau bụng kinh khi chị em đến ngày hành kinh.

Nếu chị em nào đang mong muốn chu kỳ kinh đến sớm thì có thể sử dụng bột nghệ hòa cùng một chút nước, sau đó hòa tan cùng một chút mật ong, chanh rồi uống. Ngoài ra, chị em cũng có thể lấy bột nghệ để ăn kèm với cơm nóng, dùng để kho cá, nấu canh, xào cũng đều được.

5. Thư giãn bản thân

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi từ những áp lực trong công việc, học tập, các mối quan hệ… sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Khi đó, nội tiết tố trong cơ thể cũng thay đổi rõ rệt và làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, nó khiến chu kỳ kinh nguyệt đến chậm hơn so với bình thường.

Do đó, khi thấy cơ thể mệt mỏi, thường xuyên căng thẳng, lo lắng thì chị em nên chú ý điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, làm việc cho hợp lý, phù hợp, ví dụ:

• Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh làm việc quá sức.
• Tăng cường tập thể dục thể thao.
• Dành thời gian nghỉ ngơi với gia đình, bạn bè.
• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
• Tham gia các bài tập thiền tại nhà.

6. Sử dụng gừng

Khi nhắc đến gừng, hầu như chị em nào cũng biết bởi đây là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, nhanh chóng. Và đây cũng được coi là một trong những cách giúp có kinh đến sớm hơn 1 tuần cho chị em phụ nữ.

Tùy vào sở thích của từng người, chị em có thể ăn trực tiếp gừng hoặc lấy gừng để pha trà uống đều mang lại hiệu quả. Cách làm trà gừng cực kỳ đơn giản: Chị em lấy một vài lát gừng tươi, sau đó đun sôi trong nước khoảng 5 – 10 phút. Sau đó, chị em có thể cho đường hoặc mật ong vào tách trà gừng mà mình yêu thích.

7. Chăm chỉ làm chuyện ấy

Đối với những chị em đang muốn kinh nguyệt đến nhanh chóng để có thể đi du lịch, đi bơi, cưới hỏi… thì có thể tham khảo mẹo nhỏ này. Việc đạt cực khoái khi quan hệ tình dục sẽ giúp cổ tử cung giãn nở, từ đó giúp máu kinh nguyệt nhanh chóng thoát ra ngoài.

Bên cạnh đó, quan hệ tình dục đều đặn, hợp lý và sử dụng các biện pháp bảo vệ còn giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn, đồng thời giúp nội tiết tố trong cơ thể ổn định, cân bằng hơn.

8. Ăn dứa

Dứa (thơm) là một loại trái cây giàu lượng bromelain, một loại enzyme có khả năng làm ảnh hưởng đến estrogen và một số hormone khác. Loại chất này có tác dụng giảm viêm, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, nhanh chóng.

Theo nhiều nghiên cứu, ăn quả dứa cũng là một trong những cách làm có kinh nguyệt sớm được nhiều chị em lựa chọn.

9. Sử dụng thuốc tránh thai

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây cũng được coi là một trong những cách làm có kinh nguyệt sớm dành cho chị em. Một số biện pháp tránh thai như đặt vòng tránh thai, uống thuốc tránh thai sẽ giúp kiểm soát được lượng hormone trong cơ thể, từ đó tác động vào khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em có thể đến sớm hoặc đến muộn.

Ngoài những cách trên, cũng còn khá nhiều cách làm có kinh sớm khác mà chị em có thể tham khảo. Tuy nhiên thì chị em nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ phòng khám Thái Hà trước khi áp dụng nhé.

Như vậy, bài viết này đã chia sẻ cụ thể về 9 cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản, hiệu quả để chị em có thể nắm rõ hơn. Nếu có vấn đề gì, chị em có thể nhấp vào khung chat trực tuyến để được các chuyên gia giải đáp chi tiết hơn nhé.

• Tư vấn bệnh phụ khoa trực tuyến với bác sĩ
• Địa chỉ khám phụ khoa uy tín tại Hà Nội